Més informació Acceptar

Aquest lloc utilitza cookies, pròpies i de tercers per facilitar l'ús i elaborar estadístiques. Si continua la seva navegació pel lloc accepta el seu ús.

971 20 15 12

Urgències 24H

IOM / Palma
971 201 512

Clínica Rotger
971 726 913

Les urgències seran ateses de dilluns a divendres, de 8:30h a 20h, a la seu central d'IOM Palma. Fora d'aquest horari, té a la seva disposició el nostre servei de guàrdia 24h situat a la Clínica Rotger.

+ INFO

Consells per gaudir del senderisme a Mallorca durant el mes de febrer

01/02/2016

senderismo

Sovint ens queixem per la gran quantitat de coses que hem de fer, el poc temps que tenim, que les hores passen volant, ... Però aquest mes estem d'enhorabona: febrer ens regala un dia. Haurem de decidir en què invertir aquest valuós temps. Nosaltres hem pensat a fer alguna cosa especial i que ens alimenti el cos i la ment: visitar una de les rutes de senderisme de l'illa és una activitat bona, bonica, barata. Així que no hi ha moltes excuses per dir que no, només cal triar una d'entre les moltes rutes que tenim i preparar-se:

Abans de la ruta és important avisar algú sobre el recorregut que es va a fer, informar-se de les condicions climàtiques, planificar el recorregut perquè estigui ben definit, així com el temps necessari per a dur-la a terme i decidir l'hora d'inici. També és important preparar bé la motxilla (amb beguda suficient, menjar, farmaciola ...) i la roba apropiada en funció de la ruta escollida i les condicions climàtiques que es prevegin.

Una vegada que vam començar és millor fer-la sempre en companyia, que per això som éssers socials, controlant el temps perquè no ens enxampi la nit, seguint la ruta que tenim preparada, sense endinsar-se per zones que puguin ser perilloses, i posant atenció a característiques del terreny per tenir punts de referència en el cas de perdre'ns.

De la mateixa manera que es fa abans d'iniciar qualsevol tipus d'activitat física, es recomanen uns estiraments, anar fent petites parades per descansar físicament, menjar una mica, beure i en definitiva, recuperar-nos per continuar la ruta. Amén d'aprofitar els descansos per contemplar les vistes i fer una foto imaginària del paisatge. Imaginària, sí. Això és millor que es quedi a la nostra memòria que en la del telèfon.

I si som dels que no estem acostumats a fer esport, és recomanable realitzar-una revisió mèdica abans de començar. I, encara que a priori pugui semblar un esport suau, si ens dediquem a això d'una manera més professional i vam decidir federar, ja serà necessari a més un certificat mèdic oficial que avali el nostre bon estat físic perquè no perilli la nostra salut mentre practiquem l'activitat.

Al final, sembla que el fred ha arribat a l'illa; posem al mal temps bona cara, i amb sort, trobem neu en alguna d'aquestes escapades durant aquest mes perquè la foto imaginària ja sigui inoblidable.

Aquesta és la nostra humil idea perquè l'1 de març puguem dir que aquest ha estat un mes especial. Que no es digui que perdem el temps.

Solicita tu cita online